Taukah kamu cara paling mujarab untuk menghilangkan jerawat adalah melalui makanan? I know sebagian besar orang bergantung pada skincare untuk menyelesaikan masalah jerawat, tapi bagiku cara satu-satunya untuk bisa menuntaskan jerawat dari akar adalah melalui makanan, karena kulit termasuk organ tubuh, jadi gimana kita bisa mengharapkan organ tubuh kita tetap sehat kalau cara makan kita tidak sehat?
YOU ARE WHAT YOU EAT. This is absolutely true.
Masalah jerawat, sama dengan masalah lainnya yang ada pada tubuh kita, berasal dari makanan. Apa yang kita makan tiap hari mempengaruhi kesehatan tubuh dan kulit kita. Saat aku mengalami jerawat, aku tidak pernah terpikir akan hal ini, aku pikir semua jerawat ini timbul karena skincare ku yang salah. Sehingga aku merubah seluruh skincare ku menggunakan produk-produk untuk jerawat yang akhirnya malah mengeringkan kulitku dan membuat kulitku tidak balance dan tidak sehat. Padahal akar permasalahannya ada pada apa yang aku makan. I wish aku bisa kasih tau diriku pada saat itu tentang hal ini, sehingga aku tidak perlu merusak kulitku dengan semua produk skincare itu.
Aku mulai menghadapi jerawat yang sangat parah saat studi ke China dimana semua makanan yang aku makan tiap hari berganti drastis. Di rumah biasanya aku makan makanan yang relatif sehat karena orang tuaku sangat mementingkan hal ini, seperti banyak buah, banyak sayur, makan yang rendah lemak, rendah minyak, jarang makan snack yang tinggi gula, dan hampir tidak pernah makan fast food. Sementara saat di China aku tidak masak sendiri, melainkan bergantung pada makanan yang ada di restoran dekat lingkunganku. Bagi kalian yang pernah ke China, kalian pasti tau kalau masakan disana itu sangat tinggi minyak. Semua masakan, baik sayur ataupun daging, pasti berlimpah minyak sampai terlihat shiny! Selain itu, banyak makanan tidak sehat lainnya yang aku sering konsumsi, seperti misalnya bubble tea. Bubble tea disana itu jauh lebih enak daripada bubble tea yang ada di Indonesia (seriously!), jadi aku sering sekali minum itu mungkin seminggu 2x. Tanpa aku sadar semua makanan yang tidak sehat itu terakumulasi, dan beberapa minggu setelah di sana timbul jerawat satu persatu. Sampai yang terparah beberapa bulan setelahnya, jerawat itu ada di seluruh bagian wajahku. Aku tidak pernah mengalami hal ini sebelumnya, bahkan saat aku puber! Jadi ini buat aku bingung, down, tidak percaya diri... Bahkan aku tidak suka bercermin karena aku benci dan muak lihat kulitku seperti itu. Sooo karena aku pernah mengalami masa seperti ini yang aku sebut sebagai the darkest days of my life, aku bisa mengerti perasaan orang-orang yang mengalami jerawat yang parah :)
Waktu kembali pulang ke Indonesia, aku research mati-matian tentang efek makanan pada jerawat. Aku menemukan bahwa makanan yang berminyak itu dapat menaikkan produksi minyak yang ada di kulit. Aku langsung merasa dapat pencerahan! Mungkin selama ini yang membuat semua disaster ini adalah makanan yang berminyak. Jadi aku mengurangi semua makanan yang berminyak, dan aku minum green tea hampir setiap hari untuk bantu mengeluarkan minyak dari dalam tubuh. Hasilnya tentu saja tidak instan, tapi setelah beberapa bulan jerawat lebih jarang keluar. Tapi ini tentu saja juga di support dengan skincare alami yang tidak merusak keseimbangan kulit.
Selain itu, seiring berjalannya waktu aku juga melakukan banyak improvisasi pada apa yang aku konsumsi. Aku jarang makan gula, dan lebih bergantung pada buah kalau lagi ingin sesuatu yang manis. Aku memperbanyak makan sayur terutama yang warna-warni seperti wortel, paprika, tomat, brokoli, untuk menaikkan tingkat antioksidan yang ada di tubuh, karena antioksidan dapat menurunkan peradangan sekaligus memberi nutrisi untuk menyembuhkan sel pada kulit dan tubuh kita.
All I could say is... Makanan yang sehat memberi efek yang positif pada kesembuhan kulitku. Bukan hanya dari segi bebas jerawat, tapi juga untuk mempercepat proses penyembukan bekasnya dan juga untuk anti-aging! Lain dengan produk untuk jerawat yang hasilnya tidak pasti dan dapat menimbulkan efek ketergantungan, makanan yang sehat menyembuhkan kulit dari dalam sehingga tidak ada efek negatif yang didapat dalam jangka panjang. Malah kita bisa terhindar dari jerawat PLUS penyakit-penyakit lain yang ada dalam tubuh. HOW AWESOME IS THAT!
Tapi tentu saja mengganti makanan sama dengan mengganti gaya hidup, yang berarti sangat susah dan butuh perjuangan. Karena itu banyak orang yang lebih memilih untuk terus menerus mencari skincare ajaib yang dapat menyelesaikan jerawat. Tapi setelah aku melalui semua ini sekitar 2 tahun, menurutku hasil yang aku dapat sangat worth it. Sekarang aku hampir tidak pernah dapat jerawat, waktu PMS pun biasanya hanya 1-2 yang keluar. Dan aku tidak tergantung pada skincare apapun, kadang kalau malas seharian di rumah aku hanya cuci muka pakai air haha :D
Just in case kalian bertanya-tanya makanan apa yang aku maksudkan dengan "makanan sehat", kalian bisa tonton video di bawah ini. Basically semua yang selama ini aku pelajari dan terapkan aku rangkum jadi satu dalam video ini.
Masalah jerawat, sama dengan masalah lainnya yang ada pada tubuh kita, berasal dari makanan. Apa yang kita makan tiap hari mempengaruhi kesehatan tubuh dan kulit kita. Saat aku mengalami jerawat, aku tidak pernah terpikir akan hal ini, aku pikir semua jerawat ini timbul karena skincare ku yang salah. Sehingga aku merubah seluruh skincare ku menggunakan produk-produk untuk jerawat yang akhirnya malah mengeringkan kulitku dan membuat kulitku tidak balance dan tidak sehat. Padahal akar permasalahannya ada pada apa yang aku makan. I wish aku bisa kasih tau diriku pada saat itu tentang hal ini, sehingga aku tidak perlu merusak kulitku dengan semua produk skincare itu.
Aku mulai menghadapi jerawat yang sangat parah saat studi ke China dimana semua makanan yang aku makan tiap hari berganti drastis. Di rumah biasanya aku makan makanan yang relatif sehat karena orang tuaku sangat mementingkan hal ini, seperti banyak buah, banyak sayur, makan yang rendah lemak, rendah minyak, jarang makan snack yang tinggi gula, dan hampir tidak pernah makan fast food. Sementara saat di China aku tidak masak sendiri, melainkan bergantung pada makanan yang ada di restoran dekat lingkunganku. Bagi kalian yang pernah ke China, kalian pasti tau kalau masakan disana itu sangat tinggi minyak. Semua masakan, baik sayur ataupun daging, pasti berlimpah minyak sampai terlihat shiny! Selain itu, banyak makanan tidak sehat lainnya yang aku sering konsumsi, seperti misalnya bubble tea. Bubble tea disana itu jauh lebih enak daripada bubble tea yang ada di Indonesia (seriously!), jadi aku sering sekali minum itu mungkin seminggu 2x. Tanpa aku sadar semua makanan yang tidak sehat itu terakumulasi, dan beberapa minggu setelah di sana timbul jerawat satu persatu. Sampai yang terparah beberapa bulan setelahnya, jerawat itu ada di seluruh bagian wajahku. Aku tidak pernah mengalami hal ini sebelumnya, bahkan saat aku puber! Jadi ini buat aku bingung, down, tidak percaya diri... Bahkan aku tidak suka bercermin karena aku benci dan muak lihat kulitku seperti itu. Sooo karena aku pernah mengalami masa seperti ini yang aku sebut sebagai the darkest days of my life, aku bisa mengerti perasaan orang-orang yang mengalami jerawat yang parah :)
Waktu kembali pulang ke Indonesia, aku research mati-matian tentang efek makanan pada jerawat. Aku menemukan bahwa makanan yang berminyak itu dapat menaikkan produksi minyak yang ada di kulit. Aku langsung merasa dapat pencerahan! Mungkin selama ini yang membuat semua disaster ini adalah makanan yang berminyak. Jadi aku mengurangi semua makanan yang berminyak, dan aku minum green tea hampir setiap hari untuk bantu mengeluarkan minyak dari dalam tubuh. Hasilnya tentu saja tidak instan, tapi setelah beberapa bulan jerawat lebih jarang keluar. Tapi ini tentu saja juga di support dengan skincare alami yang tidak merusak keseimbangan kulit.
Selain itu, seiring berjalannya waktu aku juga melakukan banyak improvisasi pada apa yang aku konsumsi. Aku jarang makan gula, dan lebih bergantung pada buah kalau lagi ingin sesuatu yang manis. Aku memperbanyak makan sayur terutama yang warna-warni seperti wortel, paprika, tomat, brokoli, untuk menaikkan tingkat antioksidan yang ada di tubuh, karena antioksidan dapat menurunkan peradangan sekaligus memberi nutrisi untuk menyembuhkan sel pada kulit dan tubuh kita.
All I could say is... Makanan yang sehat memberi efek yang positif pada kesembuhan kulitku. Bukan hanya dari segi bebas jerawat, tapi juga untuk mempercepat proses penyembukan bekasnya dan juga untuk anti-aging! Lain dengan produk untuk jerawat yang hasilnya tidak pasti dan dapat menimbulkan efek ketergantungan, makanan yang sehat menyembuhkan kulit dari dalam sehingga tidak ada efek negatif yang didapat dalam jangka panjang. Malah kita bisa terhindar dari jerawat PLUS penyakit-penyakit lain yang ada dalam tubuh. HOW AWESOME IS THAT!
Tapi tentu saja mengganti makanan sama dengan mengganti gaya hidup, yang berarti sangat susah dan butuh perjuangan. Karena itu banyak orang yang lebih memilih untuk terus menerus mencari skincare ajaib yang dapat menyelesaikan jerawat. Tapi setelah aku melalui semua ini sekitar 2 tahun, menurutku hasil yang aku dapat sangat worth it. Sekarang aku hampir tidak pernah dapat jerawat, waktu PMS pun biasanya hanya 1-2 yang keluar. Dan aku tidak tergantung pada skincare apapun, kadang kalau malas seharian di rumah aku hanya cuci muka pakai air haha :D
Just in case kalian bertanya-tanya makanan apa yang aku maksudkan dengan "makanan sehat", kalian bisa tonton video di bawah ini. Basically semua yang selama ini aku pelajari dan terapkan aku rangkum jadi satu dalam video ini.
Sekian post kali ini. Semoga bermanfaat, terutama bagi kalian yang struggling melawan jerawat.
Cheers!
Felita.